Informazioni sul metodo Qi-Gong


Cosa si intende con ciò?

Qi-Gong significa “cura dell'energia interna” o “la capacità di trattare il Qi”. Si tratta di una terapia motoria meditativa per il bilanciamento delle forze interiori che fa parte dei metodi curativi della medicina tradizionale cinese (MTC).

Il Qi-Gong è una delle più antiche forme di meditazione e terapia cinesi. Alcuni passaggi dedicati agli esercizi di respirazione, meditazione e movimento compaiono già nei testi classici della filosofia cinese che risalgono al 500-300 a.C. circa. Nel corso dei secoli si assisté alla nascita di diverse scuole di Qi-Gong, tra cui quella del medico cinese Hua-Tuo (145-208 d.C.), il quale sviluppò una serie di esercizi fisici ispirati ai movimenti di cinque animali (gru, orso, cervo, scimmia, tigre).

Oggi in Cina si conoscono più di 3600 differenti tipi di Qi-Gong. Durante la rivoluzione culturale il Qi-Gong venne proibito, ma la sua inarrestabile rinascita ebbe inizio nel 1980 e oggi viene praticato da molte persone in luoghi pubblici, come strumento di rilassamento e prevenzione, nonché per la cura delle malattie. Negli ultimi anni questa forma di terapia motoria "dolce" ha acquisito un significato sempre crescente anche nei paesi dell'Occidente.

Il Qi-Gong si basa sulle teorie e sui principi della MTC, a cui appartengono anche il sistema di yin e yang e la teoria dei meridiani. La MTC considera l'uomo come un'entità unitaria, parte integrante della natura e del sistema di yin e yang. Lo yin e lo yang sono forze o forme di energia contrapposte ma complementari al tempo stesso, legate in un rapporto di reciprocità, come il giorno e la notte, la terra e il cielo, il freddo e il caldo.

L'alternanza dinamica tra yin e yang genera l'energia vitale della natura, il Qi, fondamento di tutto ciò che è vita, fonte di energia essenziale per l'organismo umano. Assieme all'essenza (Jing), al sangue (Xue) e ai fluidi (Jinye), il Qi appartiene alle sostanze fondamentali che formano la base materiale e funzionale dell'organismo. Anche le quattro sostanze fondamentali vengono influenzate e controllate dalle polarità di yin e yang.

Se gli elementi yin e yang si trovano in equilibrio dinamico all'interno del corpo, il Qi può scorrere senza impedimenti nell'organismo, che rimane così in salute. Le malattie si verificano quando l'armonia del sistema yin-yang viene disturbata, determinando blocchi e ristagni dell'energia vitale. Le malattie possono essere provocate, per esempio, da influssi climatici esterni, come il calore, il freddo o il vento, nonché da fattori emotivi interni, come la rabbia, la gioia, la paura o le preoccupazioni. Altre cause possono ricercarsi in errori di alimentazione, sovraffaticamento o lesioni.
L'esecuzione delle sequenze di movimento del Qi-Gong ha la funzione di ripristinare l'equilibrio tra yin e yang, eliminando qualsiasi ostacolo al libero fluire del Qi. Il Qi-Gong migliora inoltre la mobilità, favorisce l'irrorazione sanguigna ed esercita un'azione positiva sullo stato di salute psichico.

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