Cécile Baumann-Arnold

Sich Zeit nehmen - Einzelsitzungen

Ich nehme mir Zeit für dich und deine individuellen Bedürfnisse und Ziele.

Im gemeinsamen Gespräch und Arbeiten mit den Mitteln der AlexanderTechnik mit Berührung, Bewegung und Atem werden wir beobachten und erforschen was dich daran hindert, deine Ziele zu erreichen. Wir werden gemeinsam Lösungen und neue Wege entdecken. Die gemachten Entdeckungen und Erfahrungen besprechen wir miteinander und klären mögliche Fragen. Positive Erfahrungen werden laufend in den Alltag transferiert.

Konstant und nachhaltig unterstütze ich dich dabei, deine Selbstwahrnehmung zu verbessern und deine Genesungskompetenz und Selbstregulation zu stärken.

Jetzt mehr erfahren: https://www.movingpain2power.com/einzelsitzung

Haltungs- und Bewegungsanalyse (90 Min.)

Erhalten Sie eine persönliche und ganzheitliche Haltungs- und Bewegungsanalyse nach dem GanzinBewegung-System

Nicht nur aus Sicht der AlexanderTechnik kann eine ungünstige Haltung für viele Beschwerden verantwortlich sein, wie z.B.

Rückenbeschwerden

eingeschränkter Beweglichkeit

Kopfschmerzen

Verspannungen

Kurzatmigkeit und einiges mehr.

Auch der Rückenreport der Rheumaliga Schweiz und Dr. Jack Stern, Neurochirurg aus NY und Author von "Ending Back Pain" machen die Haltung für die Mehrheit der Rückenbeschwerden verantwortlich.

Mit einer Haltungs- und Bewegungsanalyse erhalten Sie Gewissheit, ob Ihre Haltung förderlich oder störend auf Ihr Wohlbefinden wirkt.

Mehr Infos: www.movingpain2power.com

Audiofiles für mehr Freiheit im Denken, Handeln und Sein!

Man sollte auf sein Herz hören, um glücklich zu sein. Denn der Verstand wählt immer den sicheren Weg.

Aber der sichere Weg ist nicht unbedingt der bessere Weg.

Die Audio-Anleitungen sind zur Unterstützung zwischen den AlexanderTechnik-Sitzungen oder für die Weiterführung des Gelernten nach Workshops, Kursen usw. für Neueinsteiger und Profis gleicher Massen gedacht.

Übungen zur Regeneration (CD 1)

Die Wahrnehmungsübungen unterstützen dich dabei, deine Selbstwahrnehmung stetig zu verbessern und zu verfeinern, sowie deine Beobachtungsgabe zu schulen. Denn erst wenn du dich wahrnimmst, kannst du auch etwas verändern.

Die aktive Regeneration des gesamten Organismus ist ein positiver Nebeneffekt. Der Parasympathikus wird aktiviert und das Nervensystem kann sich beruhigen

Beispiele zur Neuausrichtung (CD 2)

Oftmals machen es uns lang kultivierte Gewohnheiten nicht einfach, sie zu verändern. Sie sind so automatisch, dass man den Änderungsversuch schon bald wieder aufgibt, da es ein hoffnungsloses Unterfangen zu sein scheint. Dem Erfinder dieser Technik, FM Alexander, zufolge ist es nicht anders, als der Meister von uns. Seine Not und sein Wille veranlassten ihn, zu forschen und einen Weg zu finden. Tatsächlich konnte er mit seiner indirekten Vorgehensweise seine langjährigen Gewohnheitsmuster verändern und stellte noch weitere erstaunliche und bereichernde Nebeneffekte fest. Bisher konnten unzählige Menschen positive Erfahrungen mit der AlexanderTechnik sammeln und nachhaltige Veränderungen erzielen.

Da es verschiedene Arten von Gewohnheiten gibt, habe ich mich entschieden, die 3 häufigsten mit je einem Beispiel aufzuführen.

Ein eher gedankliches Gewohnheitsmuster, das sich auf Denkenfallen bezieht.

Ein eher körperliches Gewohnheitsmuster, das sich auf die Körperhaltung und den Gebrauch des Körpers konzentriert.

Ein gewohntes Verhaltensmuster, wie das Zigaretten rauchen.

Der Mensch in seiner Ganzheit und Komplexität zu erfassen, ist eine Kunst und somit sind diese Audiodateien nur ein bescheidener Input, um mehr über sich selbst zu erfahren und einen achtsamen Umgang mit sich selbst uns selbst in seinem Umfeld zu finden.

Gerne möchte ich dich dazu einladen, diese Inputs kritisch zu hinterfragen und eigene Erfahrungen einzubringen, sowie weiter zu forschen und zu experimentieren.

Mehr Infos: https://audio.movingpain2power.com/

Kostenlose Hörprobe: https://audio.movingpain2power.com/free_audio

Inhalt-Audio-CD-small.pdf

Selbststudium - Moving Neck Pain 2 Power

Falls du von Nackenschmerzen betroffen bist, hast du sicherlich schon so einiges ausprobiert und versucht, um deine Nackenschmerzen loszuwerden…

Das habe ich auch, bis ich von meiner Mutter von der AlexanderTechnik erfahren habe. Oftmals scheitern wir daran, Veränderungen nur eine kurze Zeit aktiv anzugehen und sobald die Schmerzen weniger werden, vergessen wir die aktive positive Veränderung weiterzuführen.
Genau diesem Stolperstein, auf dem Weg zu langfristiger Veränderung von Nackenschmerzen, möchte ich mit diesem online Basiskurs entgegenwirken.



Jetzt kaufen: https://kursmodule.movingpain2power.com

Für wen?

In erster Linie für alle, die an chronischen Nackenschmerzen leiden!
Denn ich war selber lange davon betroffen und möchte die lange Leidenszeit für andere verkürzen.

Zudem möchte ich für meine bestehenden und früheren Klient*innen eine Möglichkeit schaffen im Selbststudium, die bereits gemachten Erfahrungen mit der AlexanderTechnik zu vertiefen und aufzufrischen.
Der Kurs ist auch für Menschen geeignet, die Erfahrungen mit andere Körperarbeiten haben und die AlexanderTechnik kennen lernen möchten. Die sich mit ihren eigenen Bewegungs- und Haltungsmustern auseinandersetzen und in ihrem Prozess weiterkommen wollen.
Für alle, die lange beweglich bleiben und ihre gute Körperhaltung kultivieren möchten, bietet dieser Kurs die Gelegenheit die AlexanderTechnik-Tools lebendig in den Alltag einzubauen und unterstützt die kontinuierliche Arbeit an sich selbst.



Aufbau

Der Basiskurs ist so aufgebaut, dass in jeder Woche ein Thema behandelt wird, wie das auch in den AlexanderTechnik-Sitzungen oft der Fall ist.
In der 4. Woche werden alle 3 Themen integriert und es entsteht ein ganzheitlicheres Bild von der Arbeit mit sich selbst im Alltag.



Ziel

Wenn du verstehen willst, was du gegen lästige Verspannungen im Nackenbereich unternehmen und wie du sie längerfristig verändern kannst, dann ist mein Angebot womöglich genau das, worauf du gewartet hast. Entschuldige, dass ich es erst jetzt bereit für dich habe. Es stecken mehr als 15 Jahre Erfahrung dahinter und ich wollte es so gut und einfach wie möglich für dich machen, einen Prozess in Gang zu setzen und dranzubleiben.
Zudem ist es eine wunderbare Prävention, um gesund älter zu werden und das Risiko von Unfällen zu verringern.



Zu Beachten

Bei starken oder akuten Beschwerden empfehle ich, vorab einen Arzt*Ärztin zu konsultieren und dich zu erkundigen, was er*sie im Moment von etwas mehr Bewegung und Achtsamkeit im Selbststudium hält. Erfahrungsgemäss ist die AlexanderTechnik eine ideale Ergänzung zu herkömmlichen Massnahmen wie Physiotherapie, Massagen, Osteopathie. Als Prävention für Sportler*innen oder auch als Rehabilitation nach einer Operation, um längerfristig keine Fehlhaltungen zu entwicklen oder zu fördern.



Unterstützung

Du sollst wissen, dass ich für dich erreichbar bin und dich auf deinem Weg gerne unterstütze.

Während den 21-Tagen bin ich dein Guide.
Du kannst mich per eMail erreichen oder ein 30 min. Klärungs- und Unterstützungsgespräche per Zoom buchen (bitte wähle dafür das kostenlose Kennenlerngespräch in meinem online Buchungstool aus).
Auch wenn du nicht sicher bist, ob dieses Angebot etwas für dich ist und du mehr darüber erfahren möchtest, kannst du ein erstes Kennenlerngespräch vereinbaren. Lass mich wissen, was dich daran hindert, deine Nackenschmerzen aktiv und selbständig zu verändern. Manchmal ist es bloss ein Glaubenssatz, der im Weg steht.



Feedback

Für Rückmeldungen bin ich immer offen und freue mich, mehr zu lernen und mein Angebot stetig zu verbessern. Von meinen Kolleg*innen erhielt ich bereits wertvolle Rückmeldungen, die ich sogleich integriert habe.



Gemeinsam
Früher dachte ich, alles alleine schaffen zu müssen, doch heute weiss ich, dass nur gemeinsam ein wunderbares Werk vollbracht werden kann. Es ist schön, nicht alleine unterwegs zu sein und gemeinsam zu wachsen, zu erfahren, sich auszutauschen.



Gerne möchte ich dich dazu animieren den 21-Tage online Basiskurs gemeinsam mit deinem Partner*in, deinen Kindern, deiner*m Freund*in, einer Gruppe Arbeitskolleg*innen zu machen und euch dabei zu motivieren und auszutauschen.
Denn genau dafür habe ich dieses Angebot geschaffen, damit wir mehr mit uns selber und miteinander in Kontakt kommen und uns austauschen.
Aufkommende Fragen und „Aha“-Erlebnisse miteinander teilen und längerfristig gemeinsam neue und förderliche Alltagsgewohnheiten etablieren. Zudem ist es so wertvoll, wenn man sich gegenseitig daran erinnern kann, denn jede neue Gewohnheit braucht dieses „sich erinnern“ und Zeit.



Voller Vorfreude wünsche ich dir weniger Schmerzen und mehr Lebensqualität!



Herzliche Grüsse


Cécile

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