Kosten
CHF 100.00 / Stunde
Rechnung / Bar
Leitbild
Wie es der Name Beratung MehrAlsEssen sagt, arbeite ich mit einem ganzheitlichen Ansatz. Da Bereiche wie Lebens-gestaltung, Arbeits- und Familiensituation, Bewegung, Freizeit und Erholung die Ernährung beeinflussen, beziehe ich diese Themen auf Ihren Wunsch in meine Beratung ein.
Tätigkeitsbereich
- Gewichtsreduktion
- Ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung
- Wechseljahre und Ernährung
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Prävention
- Unliebsame Essgewohnheiten verändern
Ich biete auch Kurse/Vorträge zu diversen Ernährungsthemen an.
Aktuelles
Aktuelle Kursangebote:
Abendkurs: Kleine Entscheidung - grosse Wirkung
8 Wochen für einen ENERGIEVOLLEN und AKTIVEN Alltag
E-Mail-Kurs. Start jeden Dienstag möglich!
Auf Anfrage: Arbeitsalltag und Ernährung
In diesem Kurs erhalten Sie Ideen, wie Sie auch im Arbeitsalltag gut und ausgewogen essen können.
Auf Anfrage: Was koche ich für Gäste mit Zöliakie und/oder
Lactoseintoleranz?
Öffnungszeiten
Montag und Dienstag 8.00 - 18.00 Uhr sowie Mittwoch 8.00 - 12.00 Uhr nach Terminvereinbarung.
Ich biete auch samstags und an einzelnen Abenden Beratungen an.
Behandlungssprachen
Deutsch
Veranstaltungen und Termine
Öffentliche Verkehrsmittel
Tram 6
Station "Riehen Dorf", ca. 8 Minuten Fussweg
S-Bahn 6
Station "Riehen Dorf", ca. 5 Minuten Fussweg
Erreichbarkeit
Lift oder Erdgeschoss / barrierefreier Zugang / nah bei Bus oder Bahn
Ausbildungen
Dipl. Ernährungstherapeutin SPA, Swiss Prävensana Akademie in Bern
Individualpsychologische Beraterin in Ausbildung
Eidg. Dipl. Kauffrau
Verbandszugehörigkeiten
Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (sge)
IG Zöliakie
Beim EMR registriert
seit Oktober 2021
Veränderung ist ein Weg
In der Ernährungsberatung geht es oftmals um Veränderungen. Man wird durch eine Unverträglichkeit, Übergewicht oder eine sich anbahnende Krankheit aufgefordert, das Essverhalten umzustellen. Dies benötigt Willenskraft, Zeit und Durchhaltevermögen. Zu einem Veränderungsprozess gehören viele Schritte vorwärts und immer wieder mal auch Schritte rückwärts. Jeder Tag ist ein neuer Anfang!
Gerne unterstütze ich Sie, das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und gezielt Schritte vorwärts zu gehen.
Vortrag "Ausgewogene Ernährung und Essgewohnheiten"
Susanne Spahr hat für die 17 anwesenden Samariterinnen und Samariter einen informativen Abend zum Thema "Ernährung" gestaltet. Mit ihrer aufmunternden und pragmatischen Art hat sie es verstanden, uns nicht die Lust am Essen zu nehmen, sondern im Gegenteil unsere Selbstwahrnehmung für die tägliche Ernährung zu schärfen. Ohne den mahnenden Zeigefinger zu heben, hat uns Susanne Spahr auf vielerlei bedeutsame Zusammenhänge und Gewohnheiten rund ums Essen aufmerksam gemacht. Ein ausführliches Handout bietet über den Abend hinaus Unterstützung, das Gelernte in den Alltag mitzunehmen. Natürlich durfte auch ein gesunder Pausensnack nicht fehlen!
Dank der Fach- und Sozialkompetenz ist die Ernährungsumstellung gelungen. Die Gewichtsreduktion wird von Susanne Spahr feinfühlig und immer wieder motivierend begleitet. Herzlichen Dank für die Unterstützung.
Wegen einer Erkrankung musste ich meine Ernährung umstellen. Susanne Spahr half mir mit Rezepten und Kochanregungen, in die neue Ernährung hineinzufinden. Da ich zusätzlich eine Lactoseintoleranz habe, bekam ich von ihr auch viele Tipps zur
lactosefreien Ernährung. Sie zeigte mir, wo es welche lactosefreien Produkte zu kaufen gibt und wie ich sie einsetzen kann. Susanne Spahr berät fundiert, konkret und alltagsnah - genau das habe ich gebraucht! Vielen Dank!
Innerhalb von 4 Monaten habe ich 10 kg abgenommen. Ich habe von Susanne Spahr viele wertvolle und alltagstaugliche Tipps erhalten wie ich meine Ernährung umstellen kann. Ich habe gestaunt, welche Mengen ich essen konnte und trotzdem langsam aber kontinuierlich Gewicht verloren habe. Sehr überzeugt hat mich die Grundhaltung, dass es nicht um einen extremen Verzicht geht, sondern darum ausgewogen zu essen. Auch ein Stück Schokolade lag immer mal wieder drin. Ich kann Susanne Spahrs Beratung wärmstens weiterempfehlen!
