Metodi di terapia con label di qualità RME
- Consigli dietetici
Costi
CHF 100.00 / ora
fattura / contanti
Visione e modello
Wie es der Name Beratung MehrAlsEssen sagt, arbeite ich mit einem ganzheitlichen Ansatz. Da Bereiche wie Lebens-gestaltung, Arbeits- und Familiensituation, Bewegung, Freizeit und Erholung die Ernährung beeinflussen, beziehe ich diese Themen auf Ihren Wunsch in meine Beratung ein.
Ambito d’attività
- Gewichtsreduktion
- Ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung
- Wechseljahre und Ernährung
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Prävention
- Unliebsame Essgewohnheiten verändern
Ich biete auch Kurse/Vorträge zu diversen Ernährungsthemen an.
Orari d’apertura
Montag bis Mittwoch jeweils von 8.00 - 18.00 Uhr nach Terminvereinbarung.
Ich biete auch samstags und an einzelnen Abenden Beratungen an.
Lingue di trattamento
tedesco
Mezzi di trasporto pubblici
Tram 6
Station "Riehen Dorf", ca. 8 Minuten Fussweg
S-Bahn 6
Station "Riehen Dorf", ca. 5 Minuten Fussweg
Disponibilità
ascensore o piano terreno / accesso senza barriere / vicino all’autobus o al treno
Formazione
Dipl. Ernährungstherapeutin SPA, Swiss Prävensana Akademie in Bern
Eidg. Dipl. Kauffrau
Affiliazioni ad associazioni
Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (sge)
IG Zöliakie
Registrato all’RME
da ottobre 2021
Veränderung ist ein Weg
In der Ernährungsberatung geht es oftmals um Veränderungen. Man wird durch eine Unverträglichkeit, Übergewicht oder eine sich anbahnende Krankheit aufgefordert, das Essverhalten umzustellen. Dies benötigt Willenskraft, Zeit und Durchhaltevermögen. Zu einem Veränderungsprozess gehören viele Schritte vorwärts und immer wieder mal auch Schritte rückwärts. Jeder Tag ist ein neuer Anfang!
Gerne unterstütze ich Sie, das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und gezielt Schritte vorwärts zu gehen.
Vortrag "Ausgewogene Ernährung und Essgewohnheiten"
Susanne Spahr hat für die 17 anwesenden Samariterinnen und Samariter einen informativen Abend zum Thema "Ernährung" gestaltet. Mit ihrer aufmunternden und pragmatischen Art hat sie es verstanden, uns nicht die Lust am Essen zu nehmen, sondern im Gegenteil unsere Selbstwahrnehmung für die tägliche Ernährung zu schärfen. Ohne den mahnenden Zeigefinger zu heben, hat uns Susanne Spahr auf vielerlei bedeutsame Zusammenhänge und Gewohnheiten rund ums Essen aufmerksam gemacht. Ein ausführliches Handout bietet über den Abend hinaus Unterstützung, das Gelernte in den Alltag mitzunehmen. Natürlich durfte auch ein gesunder Pausensnack nicht fehlen!
Dank der Fach- und Sozialkompetenz ist die Ernährungsumstellung gelungen. Die Gewichtsreduktion wird von Susanne Spahr feinfühlig und immer wieder motivierend begleitet. Herzlichen Dank für die Unterstützung.
Wegen einer Erkrankung musste ich meine Ernährung umstellen. Susanne Spahr half mir mit Rezepten und Kochanregungen, in die neue Ernährung hineinzufinden. Da ich zusätzlich eine Lactoseintoleranz habe, bekam ich von ihr auch viele Tipps zur
lactosefreien Ernährung. Sie zeigte mir, wo es welche lactosefreien Produkte zu kaufen gibt und wie ich sie einsetzen kann. Susanne Spahr berät fundiert, konkret und alltagsnah - genau das habe ich gebraucht! Vielen Dank!
Innerhalb von 4 Monaten habe ich 10 kg abgenommen. Ich habe von Susanne Spahr viele wertvolle und alltagstaugliche Tipps erhalten wie ich meine Ernährung umstellen kann. Ich habe gestaunt, welche Mengen ich essen konnte und trotzdem langsam aber kontinuierlich Gewicht verloren habe. Sehr überzeugt hat mich die Grundhaltung, dass es nicht um einen extremen Verzicht geht, sondern darum ausgewogen zu essen. Auch ein Stück Schokolade lag immer mal wieder drin. Ich kann Susanne Spahrs Beratung wärmstens weiterempfehlen!